風華整形聯合診所的部落格

▲千萬不要讓細菌戰勝自己！讓牙齒慢慢被侵蝕。。(圖/擷取於網路)

都還是難逃蛀牙的病命　（唉～）

所以為什麼小編常常說半年就要回診一次

千萬別以為是牙醫診所唬人的方法

那是為了讓患者在一定的時間內

透過牙醫師檢查牙齒後

有蛀牙就盡快補一補

才不會蛀了大洞

一發不可收拾～

不過呢！

平時的牙齒保健也非常重要

像有些食物就不宜殘留在牙齒上太久

美國《赫芬頓郵報》報導分析了六種食物

因為這些食物糖分都比較高

容易讓細菌在口腔內滋生

因此吃完之後建議馬上刷牙、清潔牙齒喔！

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▲別讓牙齒有機會受傷了 (圖/擷取於網路)

1. 水果乾

唾液可有助於分解口腔中的殘渣以及減少細菌滋生，相對地，乾性的食物就不太利於牙齒，而水果乾通常會黏牙，又因醃漬等加工過程中加入大量糖分，因而成為蛀牙幫兇。專家建議多吃天然水果較好，不僅只有本身甜份，還可以在咀嚼的過程中分泌唾液，減少口腔細菌。

2. 汽水／硬糖果

蘇打汽水、運動飲料等都是牙齒的大敵人，馬特指出，如果每20分鐘就喝一小口的汽水，牙齒就等同於一直浸泡在酸性物質中，如果真要喝那最好也要一次喝完，並馬上漱口以減少酸性侵蝕；而像棒棒糖或其他必須含在口中的硬式糖果，雖然不黏牙，留在口中的時間也很長，同樣不宜多吃。

3. 酒精

耶魯醫學團隊過去的研究曾發現，酒精會減少唾液分泌，還會刺激口腔中的牙齦組織、影響細胞分裂等，自然對於牙齒也會有不小傷害，這也是為什麼酗酒過度的人通常口腔癌與咽喉癌的機率也較高。

4. 酸性食物／柑橘類水果

番茄、柑橘類都是酸性水果，酸性物質極強，此外還有不少糖份，常吃酸性食物的人，牙齒表面會有些微光澤，代表牙齒已被酸性物質給包覆，增加蛀牙風險。

5. 澱粉類零食

洋芋片、白麵包等屬於高澱粉類零食，因為同時也容易卡在牙縫，澱粉也是牙齒細菌的溫床，如果吃完了洋芋片沒刷牙就呼呼大睡，那牙齒上的細菌將會十分可觀。

6. 咖啡

咖啡屬酸性飲料，長期喝下來對牙齒琺瑯質不利，還會促使牙齒表面更容易殘留食物殘渣，多數人也認為外觀看起來顏色飽和或偏暗色的咖哩、濃茶、醬油、紅酒等食物含有高色素，會附著於牙齒表面，造成牙齒變色。

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▲乖乖刷牙才是好的對待牙齒的方法喔！